中风后的影响：应对认知功能障碍

中风后可能会出现认知功能障碍。认知功能障碍会对您的日常生活、思维方式和做决定的能力造成负面性的影响。虽然这可能会为您带来一些挑战与困难，但还是有一些方法可以帮助您改善和应对认知功能障碍。

我要如何提升我的记忆力？

脑力锻炼有可能帮助于重建精神意识能力跟注意力。以下是一些可以让您的头脑得到锻炼的练习/活动。

	学习新知识 试着学习一门新的语言或一种新的乐器。 阅读包含新主题 / 新知识的书籍刊物。
	培养新的兴趣 / 爱好 对您越有挑战性的活动，您的头脑获益就更多 。
	玩益智游戏 玩游戏或参加需要您制定策略或解决问题的活动。 例如：填字游戏、打麻将和玩数独。

我该如何应对认知功能障碍？

• 对自己要有耐心，并且让自己拥有更多的时间来完成任务。
• 为了让自己更容易应对，一次只做一件事情。
• 把事情写在日记或备忘录里，来帮助自己记住它们。
• 尽量把东西放在相同的位置，以免丢失。
• 消除周边环境的干扰。
• 保持积极的心态可以给于自己提高认知功能的机会。
• 好好规划您的活动，并在间中安排一些休息时间。
• 确保您得到足够的休息时间。过度疲劳会影响您的集中力。
• 寻找让您放松身心的方式。有些人可能选择听音乐或者静坐/冥想。
• 通过社区资源，例如：新加坡国家中风协会（SNSA）或中风康复援助中心（S3），来获取信息与支持。

作为看护者或家人的我，要如何提供帮助呢？

• 要有耐心。让中风患者按照自己的节奏做事。
• 避免把事情弄得太复杂，因为中风患者可能会难以集中注意力或记住事情。尝试将事情分解成几个单独的步骤。
• 每次只给出一个简单的指示。
• 一起练习，互相鼓励。
• 避免代替您的家人做完全部的事情。
• 如果您觉得您的家人可能有认知功能障碍，请尽早寻求医疗专业人士的协助。

常见问题

出现认知功能障碍是否意味着我患有失智症？

中风患者可能会出现认知功能障碍，但这并不一定意味着他/她患有失智症。当中风患者的认知功能障碍严重到让他/她的日常生活活动受到影响时（例如：无法独自处理财务、经常迷路等等），才会被认为患有失智症。

因此， 他们的认知功能障碍使得他们现在不再独立地进行这些日常生活活动，或者需要他人的帮助才能继续进行这些活动。

出现认知功能障碍是否意味着我没有心智能力（mental capacity）来为自己的个人福利做决定？

出现认知功能障碍的中风患者可能仍具有心智能力(来为自己做决定)。但是，如果他/她无法继续独自处理财务事情或者无法为自己个人福利做出决定时，那他/她可能不再具有心智能力。

持久授权书（LPA）是一份法律文件。它让任何满21岁又心智能力健全的人（“授权人”）自愿地委任一名或多名人士（“被授权人”），让这位 / 些人士在自己将来失去心智能力时，代替自己作出有关个人福利以及产业与财务事宜的决定，并对相关事宜进行处理。

预先医疗指示 （AMD）是一份由您事先签署的法律文件；它通知您的医生，万一您患上不治之症或陷入昏迷时，不希望借助任何维持生命的治疗来延续您的生命。

有用的链接

持久授权书（LPA）
公共监护人办公室
查询表格: https://go.gov.sg/opg-enquiry
联系方式: 1800 111 2222
网址: www.msf.gov.sg/opg

预先医疗指示 （AMD）

网址：https://www.moh.gov.sg/seeking-healthcare/advance-medical-directive/

我从哪里可以得到帮助？

	新加坡中风协会（SNSA）是一家非营利组织，致力于通过提供全面的支持、教育和资源，帮助中风幸存者及其护理者获得更好的生活质量。SNSA为中风患者提供实际帮助、情感支持和社区归属感，成为他们康复旅程中的重要支柱。 该协会积极提升公众对中风预防和康复的意识，组织关键的心理社会健康项目，并促进中风幸存者、护理者与医疗专业人员之间的联系。通过各项倡议，SNSA努力提升中风幸存者的生活质量，倡导他们的需求，打造一个包容性的社会，让每一位中风患者都不再孤独面对挑战。
网址: http://www.snsasg.org 电邮: contact@snsa.org.sg 热线: +65 8125 1446
	S3成立于2015年，是新加坡第一家专注于中风的社区康复和健康机构，致力于满足新加坡中风后幸存者及其护理人员的需求。通过S3，出院后的中风幸存者能够受益于连续护理，从先进的康复技术与常规疗法相结合，以及我们标志性的S3健康计划支持认知和心理社会发展，以最大限度地提高康复潜力，独立性和重新融入社会。 S3继续与召集中风幸存者，他们的家人，志愿者和合作伙伴，以提高更广泛社区对预防中风的认识。
网址: http://www.s3.org.sg/ 电邮: info@s3.org.sg 热线: +65 6473 3500
	新加坡失智症机构的前身是新加坡失智症协会，成立于1990，旨在更好的为新加坡不断增长的失智症社区服务，提高人们对失智症的认识，减少围绕失智症情况的污名。 作为新加坡专业失智症护理社会服务机构(SSA)先锋，新加坡失智症机构旨在倡导失智症人士及其家庭的需求：社区充权透过能力建设、知识和咨询来增强社区的能力；给于品质、以人为本的护理创新。
网址: www.dementia.org.sg 热线: +65 6377 0700 地址: 20 Bendemeer Road, #01-02 BS Bendemeer Centre, Singapore 339914

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