Post-stroke management on returning to work

大约30％的中风幸存者年龄在60岁以下。“我能够重返职场吗？”是中风幸存者经常提出的问题。要回答这个具有挑战性的问题，我们必须首先了解中风的影响，它如何影响您的工作能力，以及重返职场的影响。在重返职场之前，最重要的是要充分休息以及恢复健康。以下是一些建议和资源可以帮助您和您的家人度过这个过渡期。

开始这段旅程

您需要考虑以下几点：

专注于您能力所及的工作。

了解您的身体能力、思维能力和沟通方式的变化如何影响您的工作。某些工作对您来说可能会变得比较困难。

中风后常见的疲劳会影响您胜任工作的能力。

您的身体也许需要频繁的休息。而这可能让您无法从事全职工作。要注意的是，您可能需要一段时间才能恢复到以前的精力和工作耐力。

深入了解您的能力。

有些工作的难易程度有可能并非你想像。因此，与您的医生和医疗团队探讨您重返职场的计划会有所帮助。

做好有可能无法从事中风前工作的准备。

根据您目前的能力，您不一定可以重新做回以前的工作。与您的雇主探讨是否能作出其他工作安排，例如缩短工作时间或改变工作范围。

做好规划并制定切合实际的目标。

和您的职业治疗师讨论您重返职场的计划，他/她可以帮助您评估自己的优势、劣势和工作能力，并将它们与工作要求相匹配。

重返职场的好处

重返职场将有助于身体的恢复。它也能改善您的整体生活质量 。

• 身体方面
  工作需要出门走动。上下班的行程可以帮助您保持身体活跃。
• 认知（思考能力）方面
  工作有助于刺激大脑，从而改善您的注意力和记忆力。
• 财务方面
  重返职场让您获得一定程度的经济独立性，让自己能满足家庭的财务需求。
• 社交方面
  重返职场可以让您与朋友和同事重新建立联系。在工作过程中与他人互动可以带给您一种社会认同感和贡献感。
• 情绪方面
  或许这起初对你会是件艰巨的任务但是随着通过工作重新获得独立性，您可以逐渐重建自信心和自尊。

获得帮助

与您的医生、医疗专业人士和雇主讨论并制定计划帮助您重返职场。您可以采取以下步骤：

医疗许可——医生

向医生咨询您的身体健康状况，以及是否能重返职场。

职能康复——职业治疗

职能治疗师可在有需要时提供以下服务，协助您重返职场：

• 评估您重返职场的能力以及准备程度
• 通过工作调节来优化您的工作能力
• 进行工作场所评估，还有提供工作和工作场所改造建议
• 通过与您的医生和雇主联系，制定一个适当的重返职场计划，作为重返职场协调服务的一部分，帮助您平稳过渡

与您的雇主交谈

与您的雇主交谈了解他们是否愿意为您作出一些工作安排上的调整，例如分阶段返回工作、减少或允许更灵活的工作时间、减轻工作负担或者实地改造工作场所。讨论并重新评估工作的目标和目的，以便对工作表现作出合理的期望。

社会支持

您可能需要与家人讨论以作出调整并适应变化。在这段旅途中有家人和朋友的支持对您的健康福祉非常重要。您也可以求助于社区资源解决您的财务问题。

了解更多信息和资源

	商联中心（Bizlink Centre）是一个非营利组织，致力于通过在新加坡开展培训和就业指导，为弱势群体（尤其是残障人士）提供援助服务。 商联提供了各种软技能培训和在职培训，最大程度地为参与者提供充分发挥潜力的机会。
网址: www.bizlink.org.sg
Family Service Centres (FSCs)	家庭服务中心(FSC)以社区为本，为有需要的个人和家庭提供帮助和支援。他们由社会服务专业人士组成。 家庭服务中心位于新加坡各个组屋区，您可以浏览以下网站寻找最靠近您家的家庭服务中心。
网址: https://www.msf.gov.sg/docs/default-source/default-document-library/list-of-fscs-in-operation.pdf
	新加坡协助残障者自立局（SG Enable）是一个致力于为残障人士提供帮助的机构。新加坡协助残障者自立局提供的一些主要服务包括： • 加强针对儿童和成人计划的信息推广和转介服务； • 为残障人士及其看护者提供补助和支持； • 改进不同人生阶段的过渡期管理； • 提高残障人士的就业能力并提供更多职业选择；以及 • 取集利益相关者对残疾人的支持 *仅限于新加坡公民和永久居民。
网址: https://www.sgenable.sg/  热线: 1800 8585 885
	SPD 是一个本地的慈善机构，旨在帮助各个年龄段的残障人士最大限度地发挥他们的潜力，以融入主流社会。 通过职业培训、就业和社会服务支持等20多个项目，SPD为有生理、感官和学习障碍的人士提供服务。
网址: http://www.spd.org.sg/
	工作场所安全与卫生（WSH）理事会与人力部和其他政府机构、劳资政联盟、行业组织及专业协会密切合作，以制定提高新加坡工作场所安全与卫生标准的策略。其主要倡议之一就是推广工作场所的安全和卫生。 重返职场计划 这项举措旨在提供早期干预，以帮助受伤的工人恢复其工作能力和长期就业能力，并确保他们为工作场所的经济生产力做出贡献。一名基于医院的“重返职场”协调员是所有利益相关方之间的主要联络人。 欲了解更多信息、参与计划的医院列表以及联络号码和宣传手册，请浏览官方网站。
网址: https://www.tal.sg/wshc
	爱博康复会（ABLE）是一家社会服务机构，旨在协助体障人士有尊严地过上充实，有意义并且独立的生活。
网址: www.able-sg.org 电子邮件: enquires@able-sg.org

Article available in English, Malay and Tamil. 

For more information on how to better manage your stroke recovery journey, visit Stroke E-Resources.